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胖男減肥「速食不忌口」 狂甩76公斤變身筋肉人
美國加州一名34歲男子布朗(Anthony Brown)曾重達375磅(約170公斤)，後來驚覺肥胖帶給他生活許多不便，因此才下定決心減肥，不過布朗在減重期間，對披薩、炸雞等高熱量食物從不忌口，但體重每週卻一直在下降，最後更成功剷掉76公斤，也靠著健身練出好身材。
布朗近日分享自己的減重心得，他提到自己在高中畢業後開始發胖，身高195公分的他，還得去大尺碼服飾店買衣服，因此常常被叫做「大個子」(big guy)，女人緣也變得極差，雖然他不喜歡這個綽號，但仍沒下定決心要減肥，直到2010年妹妹做身體檢查發現患有糖尿病，才改變他的想法。
布朗表示最重要的並不是「吃什麼」而是「吃多少」，他開始計算自己每餐需要吃多少熱量，來管控自己的飲食，以體重170公斤的他來說，大約每天要吃3400大卡才能維持體重不變，因此他設定自己一天只吃2400大卡食物，維持這樣的步調，預估每星期可以減掉1公斤。
自慰棒使用
布朗表示他不必戒掉漢堡、披薩、炸雞等高熱量食物，只需要控制份量以免熱量總和太高，唯一的原則就是熱量總和不超過2400大卡，如果不知道該怎麼估算熱量的食物，他就不會吃。
開始控管每日所攝取的熱量後，布朗前半年沒靠任何運動就減掉30公斤，但也發現自己身上有許多鬆弛的皮膚，因此決定開始健身。從前他因為對於肥胖的身材感到自卑，不敢到外面的健身房運動，所以他開始利用社區內的公共器材，進行每週3天的舉啞鈴健身，持續兩年後，他的體重成功下降到94公斤，且還練了一身肌肉，讓他相當開心地說「我再也不會受背痛所苦，也感覺到大家看我的眼神不一樣了」，也開始變得比較有信心跟別人相處。
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接見亞運英雄 府院都送大禮
2018亞運我國選手獲得優異成績，今天(4日)上午蔡英文總統特別接見這些台灣英雄，行政院中午也設宴歡迎台灣健兒返國，蔡總統表示，未來政府提供的所有後勤支持與規格不能低於這次的亞運水準，為了讓選手全力備戰東京奧運，體育預算將會加倍。
今年印尼雅加達-巨港亞運，我國選手總共獲得17金19銀31銅的優異成績，獎牌數達史上第二高，總統蔡英文兌現賽前只要突破16金就以F16戰機迎接台灣英雄回國的承諾，由國防部派出兩架F16戰機迎接台灣健兒的專機回國，並施放熱焰彈迎接，選手們還通過三軍儀隊搭起象徵榮耀的劍門，進入總統府。蔡總統表示，這代表國家對國手、體育越來越重視的象徵。
蔡總統除了感謝選手、教練帶給國家榮耀之外，也特別感謝負責後勤的醫療、廚師、團本部等工作人員，蔡總統表示，這次亞運以包機載送選手、租用距離比賽場館較近的公寓，還有專屬廚師照顧飲食等，未來的比賽，都要以這次亞運的後勤規模做為基本門檻，她也宣布，現在開始備戰2020東京奧運，體育預算也將加倍。
行政院也特別設宴款待亞運的台灣英雄，賴清德院長致詞時，特別送出大禮，前往午宴會場前，他剛核定體育署提出10年64億元用來照顧選手就學輔導與就業扶植計畫，希望國家提供更好的體育環境與保障，讓更多有志於體育的孩子，可以投入體育領域，追逐夢想。
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